Kultur i rörelse
Kultur i rörelse är ett koncept där du får chansen att träna smidighet och styrka, samtidigt som du tar del av kultur i form av diktläsning. Aktiviteterna är kostnadsfria.
Kultur och rörelse - en skön kombination
Här tränar du smidighet och styrka. Du lär dig också att falla på ett säkert sätt. Under nedvarvningen i yoga och Judo4Balance läser våra instruktörer utvalda dikter från Vallentuna bibliotek. Efter passen bjuder vi på en kopp kaffe eller te.
Bra att veta
- Alla aktiviteter har fri entré.
- Kom ombytt i bekväma kläder som du kan röra dig i.
- Inga förkunskaper krävs.
Judo4Balance - fallteknik
Plats: Ormsta gymnastiksal, Blekingevägen 1.
Tid: 09.30–10.30.
Instruktör: Vallentuna Judo.
Datum: Varje torsdag från och med den 3 september till och med den 17 december, med uppehåll vecka 44.
Om passet:
Judo4Balance är Svenska Judoförbundets träningsprogram för säker fallteknik. Du bygger styrka, balans och kroppskontroll för att förebygga fall, och för att skydda dig från skador. Inga förkunskaper krävs.
Dans
Plats: Vallentuna kulturhus i Kulturrummet, Allévägen 1.
OBS! Avvikande plats den 14 september; Röda skolan, Hjälmstavägen 1.
Tid: 10.00–10.45.
Instruktör: Ellinor Röstberg.
Datum: Varje måndag från och med den 7 september till och med den 14 december, med uppehåll vecka 44.
Muskel och puls
Plats: KUBen, Karby, Vadavägen 1C.
Tid: 11.00-12.00.
Instruktör: Johannes Näslund.
Datum: Varje fredag från och med den 18 september till och med den 18 december, med uppehåll vecka 44.
Om passet:
Ett pass i veckan där vi kombinerar styrkeövningar, lättare kondition och balans med kroppsvikt och olika typer av vikter. Alla deltar utifrån sin egen nivå! Vi hinner med både socialt umgänge och vattenpauser.
Yoga
Plats: Vallentuna kulturhus, Kulturrummet, Allévägen 1.
Tid: 09.15–10.00.
Instruktör: Ulrika Skarin.
Datum: 11 september–18 december (uppehåll vecka 43).
Om passet:
Har du funderat på att bli mer rörlig men inte riktigt kommit igång? Har du ont i rygg eller axlar, eller vill du komplettera din nuvarande träning med bättre rörlighet och styrka? Under yogapasset arbetar vi med övningar som stärker kroppen, förbättrar balansen och ökar smidigheten. Passet passar både nybörjare och dig som har yogat tidigare.
Gubbyoga
Plats: Vallentuna kulturhus, Kulturrummet, Allévägen 1.
Tid: 10.00–10.45.
Instruktör: Ulrika Skarin.
Datum: 11 september–18 december (uppehåll vecka 43).
Om passet:
Känner du dig stel i rygg, höfter eller axlar? Då är Gubbyoga något för dig. Passet fokuserar på att förbättra rörlighet, balans och styrka med enkla övningar i ett lugnt tempo. Inga förkunskaper krävs och övningarna anpassas efter din egen förmåga.
Bordtennis
Plats: MOVE Wellness, Vadavägen 3, Brottby.
Tid: 11.00–12.00.
Instruktör:
Datum: Varje onsdag från och med 16 september till och med 18 december (uppehåll vecka 44).
Om passet:
Tycker du om att röra på dig och samtidigt ha roligt? Bordtennis är en aktivitet som tränar både balans, koordination och reaktionsförmåga. Vi spelar i ett lugnt och trevligt tempo där gemenskapen är minst lika viktig som spelet. Passet passar både dig som har spelat tidigare och dig som vill prova på för första gången.