Tips vid höga temperaturer

Värme kan påverka hälsan, särskilt om den håller i sig under flera dagar. Här hittar du råd om hur du kan skydda dig själv och andra i värmen:

• Drick extra mycket vatten, vänta inte tills du blir törstig.
• Håll kroppen sval. Skydda dig från solen. Ta en sval dusch eller ett bad. Du kan också lägga en blöt handduk runt nacken.
• Ordna en sval miljö. Använd gardiner, persienner och markiser för att skapa en sval miljö inomhus. Vädra på natten när temperaturen har gått ner.
• Var uppmärksam på om närstående blir påverkade av att det är varmt. Tänk på att barn kan ha svårare att känna törst. De kan därför behöva hjälp att få i sig tillräckligt med vätska under dagen.

Nedan hittar du mer information och fler tips.