Vilobänk och träningsbänk
Parkbänkar finns på många ställen i samhället. Många av oss förknippar dem med en plats att sitta en stund. Men kanske kan de användas till något mer?
I Kvarnbadets Utegym finns två parkbänkar – en vilobänk och en träningsbänk.
Vill du träna musklerna? testa på en armhävning, försök att häva dig upp två gånger istället för en eller kanske hitta på någon egen träningsform.
Vill du komma ned i varv? Följ den guidade meditationen som presenteras på skyltar i utegymmet.
Balansbräda
Det går att träna balans genom hela livet. Även när balansen tycks bli sämre så kan den åter förbättras.
På balansbrädan kan du testa olika rörelser, lyft ett ben, gå fram och tillbaka eller varför inte göra de övningar du kanske brukar göra när du har fast mark under fötterna?
Trall
Åter en modul där endast fantasin sätter gränser. Här kan du bland annat träna att ta trappsteg, hoppa från marken upp på modulen eller ligga på modulen för stretch, situps eller rygglyft.
Ån
Sedan urminnes tider har människan sökt sig till vatten. Vi har här hittat föda, utvunnit energi och rest till nya delar av världen.
Många människor har särskilda minnen relaterade till just vatten och det har visat sig att vatten har en hälsofrämjande inverkan på de flesta av oss. Att sitta vid en å och se vattnet röra sig framåt, doppa fötterna och låta det rinna mellan tårna...
I denna å rinner inget vatten, men den uppmuntrar dig ändå till att klättra mellan stenarna.
Labyrint
Labyrinter är gamla symboler som skapats av människor i tusentals år. De går att finna över hela världen och alldeles särskilt här i Sverige. Varför de byggts vet ingen säkert, men vissa menar att det är en symbol för helhet.
Att vandra genom en labyrint kan fungera som ett stöd vid meditation, ett sätt att skapa leklust, förbättra sin balans och har även visat sig vara bra vid minnesträning.
Kinesisk gibbonabegang
Du vet en sådan där tavla med tusen detaljer som en kan titta på hur länge som helst och fortfarande hitta nya små detaljer?
En sådan tavla är den kinesiska gibbonabegangen. Här kan du hitta på en massa olika träningsupplägg. Gå armgång, få massage, träna balans, stretcha ryggen, klättra i rep, träna benen, gör rygglyft, förbättra rörelse i axeln...
Modulen är gjord i Danmark av företaget Sundhed & Livsmod (https://sundhedoglivsmod.dk/)
