Kultur i rörelse

Yoga

Plats: Vallentuna kulturhus i Kulturrummet, Allévägen 1.
Tid: 09.15–10.00.
Instruktör: Ulrika Skarin.
Datum: Varje fredag från och med den 23 januari till och med den 17 april, med uppehåll vecka 9 och 14.

Om passet

Har du någonsin funderat på att det är dags att vårda din rörlighet men inte riktigt kommit igång? Upplever du smärta i rygg och axlar? Eller vill du komplettera din nuvarande träning med ökad rörlighet och styrka? Under detta yogapass kommer du att arbeta med det som behövs för att stärka och öka din smidighet. Inga förkunskaper krävs! Under nedvarvningen läser våra instruktörer ett urval av dikter från Vallentuna Bibliotek.

Fri entré. Kom ombytt och redo. Efter aktiviteten finns även möjlighet att njuta av en kopp kaffe eller te.

Stavgång

Startplats: Framsidan av Vallentuna kulturhus, Allévägen 1.
Tid: 09.15–10.00.
Instruktör: Ulrika Skarin.
Datum: Varje tisdag från och med den 20 januari till och med den 7 april, med uppehåll vecka 9.

Stavar finns att låna.

Judo4Balance – Fallteknik 

Plats: Ormsta gymnastiksal, Blekingevägen 1.
Tid: 09.30–10.30.
Instruktör: Vallentuna Judo.
Datum: Varje torsdag från och med den 22 januari till och med den 16 april, med uppehåll vecka 9 och 14.

Om passet:
Judo4Balance är Svenska Judoförbundets träningsprogram för säker fallteknik. Du bygger styrka, balans och kroppskontroll för att förebygga fall, och för att skydda dig från skador. Inga förkunskaper krävs.

Dans

Plats: Vallentuna kulturhus i Kulturrummet, Allévägen 1.
Tid: 10.00–10.45.
Instruktör: Ellinor Röstberg.
Datum: Varje måndag från och med den 19 januari till och med den 30 mars, med uppehåll vecka 9.

Muskel och puls

Plats: KUBen, Karby Vadavägen 1c.
Tid: 11.00-12.00.
Instruktör: Sebastian Jansson.
Datum: Varje fredag från och med den 23 januari till och med den 17 april, med uppehåll vecka 9 och 14.

Om passet:

Ett pass i veckan där vi kombinerar styrkeövningar, lättare kondition och balans – med kroppen och olika typer av vikter. Alla deltar utifrån sin egen nivå!

För dig som vill må bra, utvecklas och träna tillsammans. Vi hinner med både socialt umgänge och vattenpauser.

Kom och känn rörelseglädjen – vi ses på träningen!