Mindfulness för anhöriga

De flesta av oss kommer någon gång i livet att stötta en närstående. Det kan vara någon i din familj, en granne, eller vän. För att du som anhörig ska orka kan du behöva eget stöd, få råd och information utifrån din situation.

Under några tillfällen i april erbjuder vi dig som är anhörig möjligheten att ge dig själv en stunds återhämtning genom guidade mindfulnessövningar.

Ett tillfälle att landa i nuet, utveckla medvetenhet, uppmärksamhet och fylla på med energi. Med träning kan man minska stress, öka livskraften samt ge bättre sömn.

Några metoder inom medveten närvaro är yoga, andning och meditation, vilket vi kommer att göra under kursens gång.

Träning i medveten närvaro tränar koncentrationen, uppmärksamheten och tanken, vilket ger oss större möjlighet att påverka nuet.

Varje tillfälle leds av instruktör Ulrika Skarin. Helt kostnadsfritt och inga förkunskaper krävs

För vem

För dig över 18 år som stödjer eller vårdar en närstående.

När

• 1 april - kl. 16.00-17.00
• 8 april - kl. 16.00-17.00
• 22 april - kl. 16.00-17.00
• 29 april - kl. 16.00-17.00

Plats

Träffpunkten, Allévägen 10

Anmälan och mer information

E-post: anhorigstod@vallentuna.se
Telefon: 08- 587 854 31